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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Swaziland : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Swaziland : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Swaziland : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Swaziland : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Swaziland : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Swaziland : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Swaziland : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Swaziland : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Swaziland : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Swaziland : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Swaziland : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Swaziland : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Swaziland : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Swaziland : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Swaziland : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Swaziland : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Swaziland : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Swaziland : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Swaziland : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Swaziland : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine