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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ouzbékistan : 00H00
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Turkménistan : 01H00
Ouzbékistan : 01H00
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Turkménistan : 02H00
Ouzbékistan : 02H00
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Turkménistan : 03H00
Ouzbékistan : 03H00
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Turkménistan : 04H00
Ouzbékistan : 04H00
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Turkménistan : 05H00
Ouzbékistan : 05H00
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Turkménistan : 06H00
Ouzbékistan : 06H00
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Turkménistan : 07H00
Ouzbékistan : 07H00
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Turkménistan : 08H00
Ouzbékistan : 08H00
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Turkménistan : 09H00
Ouzbékistan : 09H00
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Turkménistan : 10H00
Ouzbékistan : 10H00
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Turkménistan : 11H00
Ouzbékistan : 11H00
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Turkménistan : 12H00
Ouzbékistan : 12H00
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Turkménistan : 13H00
Ouzbékistan : 13H00
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Turkménistan : 14H00
Ouzbékistan : 14H00
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Turkménistan : 15H00
Ouzbékistan : 15H00
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Turkménistan : 16H00
Ouzbékistan : 16H00
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Turkménistan : 17H00
Ouzbékistan : 17H00
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Turkménistan : 18H00
Ouzbékistan : 18H00
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Turkménistan : 19H00
Ouzbékistan : 19H00
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Turkménistan : 20H00
Ouzbékistan : 20H00
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Turkménistan : 21H00
Ouzbékistan : 21H00
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Turkménistan : 22H00
Ouzbékistan : 22H00
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Turkménistan : 23H00
Ouzbékistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair