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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ouzbékistan : 00H00
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Turkménistan : 01H00
Ouzbékistan : 01H00
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Turkménistan : 02H00
Ouzbékistan : 02H00
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Turkménistan : 03H00
Ouzbékistan : 03H00
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Turkménistan : 04H00
Ouzbékistan : 04H00
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Turkménistan : 05H00
Ouzbékistan : 05H00
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Turkménistan : 06H00
Ouzbékistan : 06H00
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Turkménistan : 07H00
Ouzbékistan : 07H00
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Turkménistan : 08H00
Ouzbékistan : 08H00
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Turkménistan : 09H00
Ouzbékistan : 09H00
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Turkménistan : 10H00
Ouzbékistan : 10H00
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Turkménistan : 11H00
Ouzbékistan : 11H00
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Turkménistan : 12H00
Ouzbékistan : 12H00
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Turkménistan : 13H00
Ouzbékistan : 13H00
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Turkménistan : 14H00
Ouzbékistan : 14H00
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Turkménistan : 15H00
Ouzbékistan : 15H00
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Turkménistan : 16H00
Ouzbékistan : 16H00
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Turkménistan : 17H00
Ouzbékistan : 17H00
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Turkménistan : 18H00
Ouzbékistan : 18H00
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Turkménistan : 19H00
Ouzbékistan : 19H00
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Turkménistan : 20H00
Ouzbékistan : 20H00
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Turkménistan : 21H00
Ouzbékistan : 21H00
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Turkménistan : 22H00
Ouzbékistan : 22H00
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Turkménistan : 23H00
Ouzbékistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair