Décalage Horaire entre les Bahamas et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre les Bahamas et le Turkménistan Heure par Heure

• Bahamas : 00H00

  Turkménistan : 09H00

• Bahamas : 01H00

  Turkménistan : 10H00

• Bahamas : 02H00

  Turkménistan : 11H00

• Bahamas : 03H00

  Turkménistan : 12H00

• Bahamas : 04H00

  Turkménistan : 13H00

• Bahamas : 05H00

  Turkménistan : 14H00

• Bahamas : 06H00

  Turkménistan : 15H00

• Bahamas : 07H00

  Turkménistan : 16H00

• Bahamas : 08H00

  Turkménistan : 17H00

• Bahamas : 09H00

  Turkménistan : 18H00

• Bahamas : 10H00

  Turkménistan : 19H00

• Bahamas : 11H00

  Turkménistan : 20H00

• Bahamas : 12H00

  Turkménistan : 21H00

• Bahamas : 13H00

  Turkménistan : 22H00

• Bahamas : 14H00

  Turkménistan : 23H00

• Bahamas : 15H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Bahamas : 16H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Bahamas : 17H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Bahamas : 18H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Bahamas : 19H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

• Bahamas : 20H00

  Turkménistan : 05H00 (Jour +1)

• Bahamas : 21H00

  Turkménistan : 06H00 (Jour +1)

• Bahamas : 22H00

  Turkménistan : 07H00 (Jour +1)

• Bahamas : 23H00

  Turkménistan : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Nassau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Nassau :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 01:04

Ali Larijani