Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Tadjikistan : 15H00

• Îles Cook : 01H00

  Tadjikistan : 16H00

• Îles Cook : 02H00

  Tadjikistan : 17H00

• Îles Cook : 03H00

  Tadjikistan : 18H00

• Îles Cook : 04H00

  Tadjikistan : 19H00

• Îles Cook : 05H00

  Tadjikistan : 20H00

• Îles Cook : 06H00

  Tadjikistan : 21H00

• Îles Cook : 07H00

  Tadjikistan : 22H00

• Îles Cook : 08H00

  Tadjikistan : 23H00

• Îles Cook : 09H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Tadjikistan : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Tadjikistan : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Tadjikistan : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Tadjikistan : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Tadjikistan : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 10:06

Reem al-Omair