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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Turkménistan : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Turkménistan : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Turkménistan : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Turkménistan : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Turkménistan : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Turkménistan : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Turkménistan : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Turkménistan : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Turkménistan : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Turkménistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani