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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Ouzbékistan : 00H00
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Îles Marshall : 08H00
Ouzbékistan : 01H00
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Îles Marshall : 09H00
Ouzbékistan : 02H00
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Îles Marshall : 10H00
Ouzbékistan : 03H00
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Îles Marshall : 11H00
Ouzbékistan : 04H00
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Îles Marshall : 12H00
Ouzbékistan : 05H00
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Îles Marshall : 13H00
Ouzbékistan : 06H00
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Îles Marshall : 14H00
Ouzbékistan : 07H00
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Îles Marshall : 15H00
Ouzbékistan : 08H00
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Îles Marshall : 16H00
Ouzbékistan : 09H00
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Îles Marshall : 17H00
Ouzbékistan : 10H00
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Îles Marshall : 18H00
Ouzbékistan : 11H00
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Îles Marshall : 19H00
Ouzbékistan : 12H00
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Îles Marshall : 20H00
Ouzbékistan : 13H00
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Îles Marshall : 21H00
Ouzbékistan : 14H00
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Îles Marshall : 22H00
Ouzbékistan : 15H00
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Îles Marshall : 23H00
Ouzbékistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif