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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Tadjikistan : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Tadjikistan : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Tadjikistan : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Tadjikistan : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Tadjikistan : 00H00
-
Îles Marshall : 08H00
Tadjikistan : 01H00
-
Îles Marshall : 09H00
Tadjikistan : 02H00
-
Îles Marshall : 10H00
Tadjikistan : 03H00
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Îles Marshall : 11H00
Tadjikistan : 04H00
-
Îles Marshall : 12H00
Tadjikistan : 05H00
-
Îles Marshall : 13H00
Tadjikistan : 06H00
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Îles Marshall : 14H00
Tadjikistan : 07H00
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Îles Marshall : 15H00
Tadjikistan : 08H00
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Îles Marshall : 16H00
Tadjikistan : 09H00
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Îles Marshall : 17H00
Tadjikistan : 10H00
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Îles Marshall : 18H00
Tadjikistan : 11H00
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Îles Marshall : 19H00
Tadjikistan : 12H00
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Îles Marshall : 20H00
Tadjikistan : 13H00
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Îles Marshall : 21H00
Tadjikistan : 14H00
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Îles Marshall : 22H00
Tadjikistan : 15H00
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Îles Marshall : 23H00
Tadjikistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah