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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Palaos et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 01H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 02H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Turkménistan : 00H00
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Palaos : 05H00
Turkménistan : 01H00
-
Palaos : 06H00
Turkménistan : 02H00
-
Palaos : 07H00
Turkménistan : 03H00
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Palaos : 08H00
Turkménistan : 04H00
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Palaos : 09H00
Turkménistan : 05H00
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Palaos : 10H00
Turkménistan : 06H00
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Palaos : 11H00
Turkménistan : 07H00
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Palaos : 12H00
Turkménistan : 08H00
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Palaos : 13H00
Turkménistan : 09H00
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Palaos : 14H00
Turkménistan : 10H00
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Palaos : 15H00
Turkménistan : 11H00
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Palaos : 16H00
Turkménistan : 12H00
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Palaos : 17H00
Turkménistan : 13H00
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Palaos : 18H00
Turkménistan : 14H00
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Palaos : 19H00
Turkménistan : 15H00
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Palaos : 20H00
Turkménistan : 16H00
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Palaos : 21H00
Turkménistan : 17H00
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Palaos : 22H00
Turkménistan : 18H00
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Palaos : 23H00
Turkménistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Melekeok ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Melekeok en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Darya Raïssi