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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Pays-Bas : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pays-Bas : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pays-Bas : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pays-Bas : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pays-Bas : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pays-Bas : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pays-Bas : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pays-Bas : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pays-Bas : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Pays-Bas : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Pays-Bas : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Pays-Bas : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Pays-Bas : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Pays-Bas : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Pays-Bas : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Pays-Bas : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Pays-Bas : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Pays-Bas : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Pays-Bas : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Pays-Bas : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Pays-Bas : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi