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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Pakistan : 04H00
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Pays-Bas : 01H00
Pakistan : 05H00
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Pays-Bas : 02H00
Pakistan : 06H00
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Pays-Bas : 03H00
Pakistan : 07H00
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Pays-Bas : 04H00
Pakistan : 08H00
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Pays-Bas : 05H00
Pakistan : 09H00
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Pays-Bas : 06H00
Pakistan : 10H00
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Pays-Bas : 07H00
Pakistan : 11H00
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Pays-Bas : 08H00
Pakistan : 12H00
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Pays-Bas : 09H00
Pakistan : 13H00
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Pays-Bas : 10H00
Pakistan : 14H00
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Pays-Bas : 11H00
Pakistan : 15H00
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Pays-Bas : 12H00
Pakistan : 16H00
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Pays-Bas : 13H00
Pakistan : 17H00
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Pays-Bas : 14H00
Pakistan : 18H00
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Pays-Bas : 15H00
Pakistan : 19H00
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Pays-Bas : 16H00
Pakistan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Pakistan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Pakistan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Pakistan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Pakistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan ainsi que Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Pakistan et surtout Heure du Zenith au Pakistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan également Durée du Jour au Pakistan et Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan