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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pays-Bas : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Pays-Bas : 02H00
Tadjikistan : 06H00
-
Pays-Bas : 03H00
Tadjikistan : 07H00
-
Pays-Bas : 04H00
Tadjikistan : 08H00
-
Pays-Bas : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
Pays-Bas : 06H00
Tadjikistan : 10H00
-
Pays-Bas : 07H00
Tadjikistan : 11H00
-
Pays-Bas : 08H00
Tadjikistan : 12H00
-
Pays-Bas : 09H00
Tadjikistan : 13H00
-
Pays-Bas : 10H00
Tadjikistan : 14H00
-
Pays-Bas : 11H00
Tadjikistan : 15H00
-
Pays-Bas : 12H00
Tadjikistan : 16H00
-
Pays-Bas : 13H00
Tadjikistan : 17H00
-
Pays-Bas : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Pays-Bas : 15H00
Tadjikistan : 19H00
-
Pays-Bas : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Amsterdam :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani