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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kazakhstan : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Kazakhstan : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Kazakhstan : 00H00
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Philippines : 03H00
Kazakhstan : 01H00
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Philippines : 04H00
Kazakhstan : 02H00
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Philippines : 05H00
Kazakhstan : 03H00
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Philippines : 06H00
Kazakhstan : 04H00
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Philippines : 07H00
Kazakhstan : 05H00
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Philippines : 08H00
Kazakhstan : 06H00
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Philippines : 09H00
Kazakhstan : 07H00
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Philippines : 10H00
Kazakhstan : 08H00
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Philippines : 11H00
Kazakhstan : 09H00
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Philippines : 12H00
Kazakhstan : 10H00
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Philippines : 13H00
Kazakhstan : 11H00
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Philippines : 14H00
Kazakhstan : 12H00
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Philippines : 15H00
Kazakhstan : 13H00
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Philippines : 16H00
Kazakhstan : 14H00
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Philippines : 17H00
Kazakhstan : 15H00
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Philippines : 18H00
Kazakhstan : 16H00
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Philippines : 19H00
Kazakhstan : 17H00
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Philippines : 20H00
Kazakhstan : 18H00
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Philippines : 21H00
Kazakhstan : 19H00
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Philippines : 22H00
Kazakhstan : 20H00
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Philippines : 23H00
Kazakhstan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine