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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Samoa et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Ouzbékistan : 15H00 (Jour -1)
-
Samoa : 01H00
Ouzbékistan : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)
-
Samoa : 03H00
Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Samoa : 09H00
Ouzbékistan : 00H00
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Samoa : 10H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Samoa : 11H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Samoa : 12H00
Ouzbékistan : 03H00
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Samoa : 13H00
Ouzbékistan : 04H00
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Samoa : 14H00
Ouzbékistan : 05H00
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Samoa : 15H00
Ouzbékistan : 06H00
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Samoa : 16H00
Ouzbékistan : 07H00
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Samoa : 17H00
Ouzbékistan : 08H00
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Samoa : 18H00
Ouzbékistan : 09H00
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Samoa : 19H00
Ouzbékistan : 10H00
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Samoa : 20H00
Ouzbékistan : 11H00
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Samoa : 21H00
Ouzbékistan : 12H00
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Samoa : 22H00
Ouzbékistan : 13H00
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Samoa : 23H00
Ouzbékistan : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Apia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Darya Raïssi