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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Irak : 00H00
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Nauru : 10H00
Irak : 01H00
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Nauru : 11H00
Irak : 02H00
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Nauru : 12H00
Irak : 03H00
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Nauru : 13H00
Irak : 04H00
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Nauru : 14H00
Irak : 05H00
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Nauru : 15H00
Irak : 06H00
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Nauru : 16H00
Irak : 07H00
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Nauru : 17H00
Irak : 08H00
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Nauru : 18H00
Irak : 09H00
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Nauru : 19H00
Irak : 10H00
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Nauru : 20H00
Irak : 11H00
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Nauru : 21H00
Irak : 12H00
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Nauru : 22H00
Irak : 13H00
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Nauru : 23H00
Irak : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi