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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Nauru et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Kirghizstan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Kirghizstan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Kirghizstan : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Kirghizstan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Kirghizstan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Kirghizstan : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Kirghizstan : 00H00
-
Nauru : 07H00
Kirghizstan : 01H00
-
Nauru : 08H00
Kirghizstan : 02H00
-
Nauru : 09H00
Kirghizstan : 03H00
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Nauru : 10H00
Kirghizstan : 04H00
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Nauru : 11H00
Kirghizstan : 05H00
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Nauru : 12H00
Kirghizstan : 06H00
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Nauru : 13H00
Kirghizstan : 07H00
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Nauru : 14H00
Kirghizstan : 08H00
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Nauru : 15H00
Kirghizstan : 09H00
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Nauru : 16H00
Kirghizstan : 10H00
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Nauru : 17H00
Kirghizstan : 11H00
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Nauru : 18H00
Kirghizstan : 12H00
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Nauru : 19H00
Kirghizstan : 13H00
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Nauru : 20H00
Kirghizstan : 14H00
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Nauru : 21H00
Kirghizstan : 15H00
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Nauru : 22H00
Kirghizstan : 16H00
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Nauru : 23H00
Kirghizstan : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Ghazala Khan