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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Turkménistan : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Turkménistan : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Turkménistan : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Basseterre ?
Si vous prenez un vol pour Basseterre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich