Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Sainte-Lucie : 00H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Sainte-Lucie : 01H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Sainte-Lucie : 02H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Sainte-Lucie : 03H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Sainte-Lucie : 04H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Sainte-Lucie : 05H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Sainte-Lucie : 06H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Sainte-Lucie : 07H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Sainte-Lucie : 08H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Sainte-Lucie : 09H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Sainte-Lucie : 10H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Sainte-Lucie : 11H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Sainte-Lucie : 12H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Sainte-Lucie : 13H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Sainte-Lucie : 14H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Sainte-Lucie : 15H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 16H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 17H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 18H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 19H00

  Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 20H00

  Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 21H00

  Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 22H00

  Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 23H00

  Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Castries ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 25/05/2022 - 22:51

Shada al-Kazimi