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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Turkménistan : 20H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif