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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Akrotiri et Dhekelia.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Akrotiri et Dhekelia à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Episkopi depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Episkopi, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Episkopi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Heure du Zenith à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Durée du Jour à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
Edward Churchill