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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Chypre : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Chypre : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Chypre : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Chypre : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Chypre : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Chypre : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Chypre : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Chypre : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Chypre : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Chypre : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Chypre : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Chypre : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Chypre : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Chypre : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Chypre : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Chypre : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Chypre : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Chypre : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Chypre : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Chypre : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Chypre : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Chypre : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nicosie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Chypre, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre sans oublier Fuseau Horaire de Chypre ou bien encore Heure du lever du soleil à Chypre ainsi que Heure du coucher du soleil à Chypre mais aussi Heure du Zenith à Chypre et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre, Heure du Crépuscule à Chypre et surtout Durée du Jour à Chypre et surtout Passage à l'heure d'hiver à Chypre mais aussi Passage à l'heure d'été à Chypre.
Moza Al Thani