Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Afghanistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Afghanistan : 04H30

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Afghanistan : 05H30

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Afghanistan : 06H30

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Afghanistan : 07H30

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Afghanistan : 08H30

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Afghanistan : 09H30

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Afghanistan : 10H30

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Afghanistan : 11H30

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Afghanistan : 12H30

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Afghanistan : 13H30

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Afghanistan : 14H30

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Afghanistan : 15H30

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Afghanistan : 16H30

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Afghanistan : 17H30

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Afghanistan : 18H30

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Afghanistan : 19H30

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Afghanistan : 20H30

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Afghanistan : 21H30

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Afghanistan : 22H30

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Afghanistan : 23H30

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Afghanistan : 00H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Afghanistan : 01H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Afghanistan : 02H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Afghanistan : 03H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kaboul ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Afghanistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan également Fuseau Horaire d'Afghanistan sans oublier Heure du lever du soleil en Afghanistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afghanistan ou bien encore Heure du Zenith en Afghanistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan sans oublier Heure du Crépuscule en Afghanistan ou bien encore Durée du Jour en Afghanistan également Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Afghanistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Mohammad Abdullah