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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arménie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arménie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arménie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arménie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arménie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arménie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arménie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arménie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arménie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arménie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arménie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arménie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arménie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arménie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arménie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arménie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arménie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arménie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arménie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arménie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arménie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Erevan ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arménie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie mais aussi Fuseau Horaire d'Arménie également Heure du lever du soleil en Arménie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Arménie sans oublier Heure du Zenith en Arménie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie ainsi que Heure du Crépuscule en Arménie, Durée du Jour en Arménie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arménie et Passage à l'heure d'été en Arménie.
Shada al-Kazimi