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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iran : 04H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iran : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iran : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iran : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iran : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iran : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iran : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iran : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iran : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iran : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iran : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iran : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iran : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iran : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iran : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iran : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iran : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iran : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iran : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iran : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran et surtout Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi