Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Israël est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Israël : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Israël : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Israël : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Israël : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Israël : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Israël : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Israël : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Israël : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Israël : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Israël : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Israël : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Israël : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Israël : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Israël : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Israël : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Israël : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Israël : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Israël : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Israël : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Israël : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Israël : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Israël : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Israël : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Israël : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jérusalem depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Jérusalem ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Israël.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jérusalem

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Israël Heure Actuelle Locale en Israël, Fuseau Horaire d'Israël, Heure du lever du soleil en Israël, Heure du coucher du soleil en Israël sans oublier Heure du Zenith en Israël et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Israël également Heure du Crépuscule en Israël également Durée du Jour en Israël et Passage à l'heure d'hiver en Israël et surtout Passage à l'heure d'été en Israël.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Moshe Yachimovich