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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Israël est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël ?
Pour calculer l'heure d'Israël, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Israélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Israélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Israël : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Israël : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Israël : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Israël : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Israël : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Israël : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Israël : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Israël : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Israël : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Israël : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Israël : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Israël : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Israël : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Israël : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Israël : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Israël : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Israël : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Israël : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Israël : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Israël : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Israël : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Israël : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Israël : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Israël : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jérusalem depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Jérusalem :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Israël, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jérusalem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Israël Heure Actuelle Locale en Israël et Fuseau Horaire d'Israël sans oublier Heure du lever du soleil en Israël sans oublier Heure du coucher du soleil en Israël sans oublier Heure du Zenith en Israël, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Israël et surtout Heure du Crépuscule en Israël, Durée du Jour en Israël également Passage à l'heure d'hiver en Israël ou bien encore Passage à l'heure d'été en Israël.
Moshe Yachimovich