Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre du Nord (Chypre) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicosie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Chypre du Nord (Chypre), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Chypre du Nord (Chypre) Heure Actuelle Locale en Chypre du Nord (Chypre) également Fuseau Horaire de la Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Heure du lever du soleil en Chypre du Nord (Chypre) sans oublier Heure du coucher du soleil en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Heure du Zenith en Chypre du Nord (Chypre) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Heure du Crépuscule en Chypre du Nord (Chypre) mais aussi Durée du Jour en Chypre du Nord (Chypre), Passage à l'heure d'hiver en Chypre du Nord (Chypre) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Chypre du Nord (Chypre).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan