Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre du Nord (Chypre) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicosie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Chypre du Nord (Chypre), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Chypre du Nord (Chypre) Heure Actuelle Locale en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Fuseau Horaire de la Chypre du Nord (Chypre) également Heure du lever du soleil en Chypre du Nord (Chypre), Heure du coucher du soleil en Chypre du Nord (Chypre) mais aussi Heure du Zenith en Chypre du Nord (Chypre) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Chypre du Nord (Chypre) ou bien encore Heure du Crépuscule en Chypre du Nord (Chypre) et surtout Durée du Jour en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Chypre du Nord (Chypre) sans oublier Passage à l'heure d'été en Chypre du Nord (Chypre).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan