Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Palestine : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Palestine : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Palestine : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Palestine : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Palestine : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Palestine : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Palestine : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Palestine : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Palestine : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Palestine : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Palestine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Palestine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Palestine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Palestine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Palestine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Palestine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Palestine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Palestine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Palestine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Palestine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Palestine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Palestine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Palestine : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Palestine : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Palestine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine ou bien encore Fuseau Horaire de la Palestine et surtout Heure du lever du soleil en Palestine également Heure du coucher du soleil en Palestine mais aussi Heure du Zenith en Palestine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine sans oublier Heure du Crépuscule en Palestine, Durée du Jour en Palestine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Palestine, Passage à l'heure d'été en Palestine.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Lütfiye Sancar