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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kirghizstan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kirghizstan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kirghizstan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kirghizstan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kirghizstan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kirghizstan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kirghizstan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kirghizstan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kirghizstan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kirghizstan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kirghizstan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kirghizstan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kirghizstan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kirghizstan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kirghizstan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kirghizstan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kirghizstan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kirghizstan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bichkek ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Kirghizstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan également Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah