Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kurdistan : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kurdistan : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kurdistan : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kurdistan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kurdistan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kurdistan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kurdistan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kurdistan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kurdistan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kurdistan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kurdistan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kurdistan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kurdistan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kurdistan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kurdistan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kurdistan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kurdistan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kurdistan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kurdistan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kurdistan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kurdistan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Kurdistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan mais aussi Fuseau Horaire du Kurdistan également Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan ainsi que Heure du Zenith au Kurdistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan ainsi que Heure du Crépuscule au Kurdistan, Durée du Jour au Kurdistan également Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan et Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Darya Raïssi