Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kurdistan : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kurdistan : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kurdistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kurdistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kurdistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kurdistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kurdistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kurdistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kurdistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kurdistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kurdistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kurdistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kurdistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kurdistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kurdistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kurdistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kurdistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kurdistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kurdistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kurdistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kurdistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kurdistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kurdistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kurdistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amed, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan également Fuseau Horaire du Kurdistan sans oublier Heure du lever du soleil au Kurdistan et Heure du coucher du soleil au Kurdistan sans oublier Heure du Zenith au Kurdistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan et Heure du Crépuscule au Kurdistan et surtout Durée du Jour au Kurdistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan et Passage à l'heure d'été au Kurdistan.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Darya Raïssi