Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Liban : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Liban : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Liban : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Liban : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Liban : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Liban : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Liban : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Liban : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Liban : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Liban : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Liban : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Liban : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Liban : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Liban : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Liban : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Liban : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Liban : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Liban : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Liban : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Liban : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Liban : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Liban : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Liban : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Liban : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Beyrouth ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Liban. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban, Fuseau Horaire du Liban ainsi que Heure du lever du soleil au Liban, Heure du coucher du soleil au Liban sans oublier Heure du Zenith au Liban ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban sans oublier Heure du Crépuscule au Liban et surtout Durée du Jour au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Liban sans oublier Passage à l'heure d'été au Liban.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Reem al-Omair