Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nakhitchevan (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nakhchivan depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nakhchivan ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Nakhitchevan (Azerbaïdjan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nakhchivan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Fuseau Horaire du Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du lever du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Heure du coucher du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du Zenith au Nakhitchevan (Azerbaïdjan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule au Nakhitchevan (Azerbaïdjan), Durée du Jour au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Nakhitchevan (Azerbaïdjan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sonita Akhundzada