Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Qatar : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Qatar : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Qatar : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Qatar : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Qatar : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Qatar : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Qatar : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Qatar : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Qatar : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Qatar : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Qatar : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Qatar : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Qatar : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Qatar : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Qatar : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Qatar : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Qatar : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Qatar : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Qatar : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Qatar : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Qatar : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Qatar : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Qatar : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Qatar : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Doha ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Qatar. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar ainsi que Fuseau Horaire du Qatar et surtout Heure du lever du soleil au Qatar ou bien encore Heure du coucher du soleil au Qatar également Heure du Zenith au Qatar sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar ou bien encore Heure du Crépuscule au Qatar mais aussi Durée du Jour au Qatar et surtout Passage à l'heure d'hiver au Qatar et Passage à l'heure d'été au Qatar.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Abdallah Al Attiyah