Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Turkménistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Turkménistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Turkménistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Turkménistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Turkménistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Turkménistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Turkménistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Turkménistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Turkménistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Turkménistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Turkménistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Turkménistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Turkménistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Turkménistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Turkménistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Turkménistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Turkménistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Turkménistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Turkménistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Abdallah Al Attiyah