Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Turkménistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Turkménistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Turkménistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Turkménistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Turkménistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Turkménistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Turkménistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Turkménistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Turkménistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Turkménistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Turkménistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Turkménistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Turkménistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Turkménistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Turkménistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Turkménistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Turkménistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Turkménistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Turkménistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Abdallah Al Attiyah