Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oman : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oman : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oman : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oman : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oman : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oman : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oman : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oman : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oman : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oman : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oman : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oman : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oman : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oman : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oman : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oman : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oman : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oman : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oman : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oman : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Mascate :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Oman. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman également Fuseau Horaire de Oman ou bien encore Heure du lever du soleil à Oman également Heure du coucher du soleil à Oman également Heure du Zenith à Oman mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman et surtout Heure du Crépuscule à Oman et Durée du Jour à Oman et surtout Passage à l'heure d'hiver à Oman également Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah