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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 03H30 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
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Singapour : 01H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
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Singapour : 02H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Iran : 00H30
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Singapour : 05H00
Iran : 01H30
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Singapour : 06H00
Iran : 02H30
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Singapour : 07H00
Iran : 03H30
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Singapour : 08H00
Iran : 04H30
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Singapour : 09H00
Iran : 05H30
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Singapour : 10H00
Iran : 06H30
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Singapour : 11H00
Iran : 07H30
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Singapour : 12H00
Iran : 08H30
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Singapour : 13H00
Iran : 09H30
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Singapour : 14H00
Iran : 10H30
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Singapour : 15H00
Iran : 11H30
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Singapour : 16H00
Iran : 12H30
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Singapour : 17H00
Iran : 13H30
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Singapour : 18H00
Iran : 14H30
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Singapour : 19H00
Iran : 15H30
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Singapour : 20H00
Iran : 16H30
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Singapour : 21H00
Iran : 17H30
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Singapour : 22H00
Iran : 18H30
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Singapour : 23H00
Iran : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran également Passage à l'heure d'hiver en Iran et surtout Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani